علایم گردش خون ضعیف

سردی دست و پاها یکی از علائم گردش خون ضعیف می باشد

خون، مواد غذایی و اکسیژن را به همه قسمت های بدن منتقل می کند اما اگر گردش خون و روند خون رسانی ضعیف باشد، این امر سلامت فرد را به خطر می اندازد. معمولا گردش خون ضعیف دلایل متعددی دارد اما مهم این است که متوجه علایم هشدار دهنده آن باشید و در صورت نیاز اقدامات لازم را برای بهبود وضعیت خود انجام دهید.

احساس بی حسی
بیشتر ما در پی خوابیدن روی یک دست، احساس بی حسی را تجربه کرده ایم. این حس به علت محدود شدن گردش خون به آن قسمت بدن به وجود می آید. اما اگر این حالت را به طور مدام تجربه می کنید ، احتمال دارد که گردش خون در آن قسمت محدود شده باشد.

از دست دادن اشتها
عدم احساس گرسنگی ممکن است نشانه یک مشکل در گردش خون باشد.کبد به مغز سیگنال های احساس گرسنگی را ارسال می کند. اما این کار زمانی ممکن است که کبد خون کافی دریافت کندو گردش خون در کبد مناسب باشد. همچنین به علت کم شدن مصرف غذا، با کاهش وزن در طول زمان نیزمواجه می شوید.

سرد شدن دست و پاها
جریان خون در حفظ دمای بدن نقش موثری دارد .مالیدن دست ها به هم واکنش طبیعی ما انسان ها برای تسریع جریان خون است . اگر گردش خون در بدن کاهش یابد ، قسمت هایی از بدن که دارای انتهای عصب زیادی است مانند دست و پا سرد می شود .

تغییر رنگ پوست
سیانوز یاکبودی و رنگ پریدگی پوست به دلیل پایین بودن سطح اکسیژن در زیر سطح پوست به وجود می آید.اگر پمپاژ خون کم باشد ، دچار علایم سیانوز می شوید وانگشتان دست و پا کمی کبود وقرمز به نظر می آید.

رگ های واریس
اگر خون به درستی پمپاژ نشود،احتمال بالا رفتن فشار و در نتیجه پیچ خوردن و متورم شدن رگ ها، خارش یا درد وجود دارد. واریس می تواند هم علامت و هم علت گردش خون ضعیف باشد.

ریزش مو و شکنندگی ناخن
ناخن و موهای ناسالم بارزترین نشانه درست توزیع نشدن مواد غذایی در بدن است. موها چه در مردان چه در زنان نازک و خشک می شود و شروع به ریزش می کند. ناخن ها نیز ضعیف تر و شکننده می شود.

ورم و زخم پا
در موارد شدید،ضعف در گردش خون ممکن است باعث متورم شدن اندام های انتهایی شود. متورم شدن دست یا پا می تواند نشانه جریان آهسته خون باشد که باعث تجمع مایعات می شود. زخم پا، نقاط ملتهب و زخمی پوست است که به صورت جوش ظاهر می شود و از بین نمی رود. لکه قرمز یا تورم در اطراف مچ و قسمت پایین پاها ، ممکن است نشانه مشکلات گردش خون باشد.

خستگی مفرط
با محدود شدن جریان خون، اکسیژن و مواد غذایی کمتری به عضلات می رسد و در نتیجه فرد زودتر احساس خستگی می کند. کمبود نفس ، درد عضله و ناتوانی در انجام کارهای روزمره نشانه ضعف در گردش خون است.

تنگ شدن سینه
شاید قلب خون را به تمامی قسمت های بدن پمپاژ کند اما خود قلب نیاز به خون فراوان دارد. در غیر این صورت فرد دچار تنگی نفس می شود.

اختلال در نعوظ
ضعف در گردش خون می تواند باعث مشکلات در زن و مرد شود. اندام های تناسلی نیاز به جریان خون فراوانی دارد تا درست عمل کند. ضعف گردش خون در مردان سبب اختلال در نعوظ و در زنان سبب نامنظمی قاعدگی می شود.

فراموشی
مغز به تغذیه منظمی نیاز دارد و تنها موقعی می تواند آن را دریافت کند که خون به اندازه کافی جریان پیدا کند. ضعف گردش خون بر توانایی فرد برای تمرکز در کار های روزمره تاثیر می گذارد. همچنین بر عملکرد حافظه کوتاه مدت و دراز مدت تأثیرگذار است.

مشکلات گوارشی
کند شدن جریان خون بر روند عملکرد سیستم گوارش،تاثیرگذار است و فرد دچار یبوست می شود.

پیشگیری
1. ورزش
2.در مصرف نوشیدنی های محرک افراط نشود.
3.استرس نداشته باشید و استراحت کنید.
4.عضلاتی را که می گیرد با روغن رزماری ماساژ دهید.
5.هنگام دوش گرفتن ابتدا آب گرم و سپس آب سرد روی قسمت های موثر بریزید.
6.مغز میوه را به برنامه غذایی اضافه کنید.
منبع:khorasannews.com