با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از دانستنی ها و تمرین های ورزشی همراه باشید :
دویدن بافت‌های استخوانی را تحریک می‌کند و باعث افزایش قدرت استخوان‌ها می‌شود
بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش دویدن از آنجایی که بار بیشتری بر مفاصل و استخوان‌ها وارد می‌کند نسبت به دوچرخه‌سواری که وزن را از روی استخوان‌ها بر می دارد برای سلامت استخوان‌ها مفید تر است.
محققان ایتالیایی دریافتند که دوچرخه‌سواران استقامت از مشکلات استخوان رنج می برند و استخوان‌های ضعیفی دارند، در حالی که ورزشکاران ماراتن استخوان‌های قوی‌تری دارند.
دوندگان ماراتن میزان گلوکاژن بیشتری دارند و میزان انسولین خون آنها پایین‌تر است.
مدیر این تحقیقات می‌گوید: افراد نیاز دارند برای داشتن سلامتی مرتب ورزش کنند. با این حال بررسی‌های ما نشان داده است افرادی که در معرض داشتن استخوان‌های ضعیف هستند بهتر است به جای دوچرخه‌سواری و شنا، بدوند. دویدن بافت‌های استخوانی را تحریک می‌کند و در طولانی مدت باعث افزایش قدرت استخوان‌ها می‌شود.
منبع: ایسنا
امیدواریم از این مطلب بهره کافی را برده باشید ، بزودی با شما همراه خواهیم بود در یک مطلب تازه تر از دنیای دانستنی ها و تمرین های ورزشی
مجله اینترنتی گلثمین آرزوی بهترینها را برای شما دارد.
