دانستنی ها و تمرین های ورزشی | صفحه 3 از 15 | مجله اینترنتی برگک

۵ فایده ورزش در هوای سرد زمستان

۵ فایده ورزش در هوای سرد زمستان

چند ورزش برای کاهش عصبانیت

چند ورزش برای کاهش عصبانیت

ورزش در روزهای آخر هفته‌ به اندازه ورزش روزانه مفید است

ورزش در روزهای آخر هفته‌ به اندازه ورزش روزانه مفید است

۴ توصیه برای کاهش درد عضلات ناشی از ورزش

۴ توصیه برای کاهش درد عضلات ناشی از ورزش

دویدن روی تردمیل را سرگرم کننده کنید

دویدن روی تردمیل را سرگرم کننده کنید

توصیه های برای ورزش کردن در هوای سرد

توصیه های برای ورزش کردن در هوای سرد

در هوای آلوده ورزش نکنید

در هوای آلوده ورزش نکنید

5 ورزش ساده اما تاثیر گذار

5 ورزش ساده اما تاثیر گذار

آشنایی با ورزش‌های ایزومتریک

آشنایی با ورزش‌های ایزومتریک

چه ورزش‌هایی عمر را طولانی‌تر می‌کنند

چه ورزش‌هایی عمر را طولانی‌تر می‌کنند

تبعات مصرف هورمون رشد در بدنسازی

تبعات مصرف هورمون رشد در بدنسازی

برای ورزش نکردن بهانه نگیرید

برای ورزش نکردن بهانه نگیرید

تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

تمرینات ورزشی برای درمان گردن درد و تقویت عضلات گردن (+تصاویر)

تمرینات ورزشی برای درمان گردن درد و تقویت عضلات گردن (+تصاویر)

پنج اشتباه رایج ورزشکاران

پنج اشتباه رایج ورزشکاران

سفت کردن باسن با روش هایی بسیار ساده

سفت کردن باسن با روش هایی بسیار ساده

تمریناتی ویژه افراد مسن برای افزایش تعادل

تمریناتی ویژه افراد مسن برای افزایش تعادل

فواید ۱۵ دقیقه پیاده‌روی بعد از شام

فواید ۱۵ دقیقه پیاده‌روی بعد از شام

اثرات مثبت ورزش بر ذهن و روح

اثرات مثبت ورزش بر ذهن و روح

چرا قبل از ورزش حتما باید بدنتان را گرم کنید؟

چرا قبل از ورزش حتما باید بدنتان را گرم کنید؟