برترین ها:  برای انتخاب یك هندوانه شیرین، باید با نوك انگشت روی آن ضربه بزنید و با دقت به صدایش گوش كنید؛ صدای هندوانه باید توخالی باشد، همچنین هندوانه خوب باید سنگین‌تر از ظاهرش باشد.

مواد لازم:

•  هندوانه: یك‌چهارم یك هندوانه كوچك
•  آبمیوه‌های قرمز: یك فنجان
•  توت‌فرنگی تازه: 5 عدد
•  یخ: 5 مكعب
•  شكر: مقدار كمی

روش تهیه:

4 عدد توت‌فرنگی همراه آبمیوه‌های قرمز و هندوانه قاچ شده را با شكر و یخ به داخل میكسر بریزید، سپس به مدت 30 ثانیه با سرعت بالا میكس كنید و با تكه‌های هندوانه و توت‌فرنگی لیوان‌تان را تزیین كنید.

نكته سلامت: هندوانه به دلیل میزان بالای آبی كه در خود دارد – تقریبا 90درصد- و ارزش كالری آن جزو باارزش‌ترین میوه‌ها دسته‌بندی می‌شود.

فوت آشپزی:

اگر از توت‌فرنگی یخ‌زده استفاده می‌كنید، ‌میزان یخ را كاهش دهید.